Wspinaczka wysokogórska – jak zacząć?

Jest ona definiowana jako zwora skały, gdzie ciało w pionie dokonuje wsparcia. Człowiek sam wchodzi na co pozwalają wzdłużne stopy zasadniczo od góry do dołu.

Prawie wszystkie struktury na skale, który może służyć jako przyczółek oferują również możliwość uzyskania wsparcia, ale tylko opracowana technika wspinaczki wysokogórskiej stosowania podpór pozwala wykorzystać najmniejsze nierówności.

Od czego zacząć przygodę ze wspinaczką wysokogórską?

wspinaczka wysokogórskaButy odgrywają rolę niezmiernie ważną w inny sposób za pomocą stóp we wspinaczce. Mieszankę przyczepność podeszwy, a także kształtu buta, są ważnymi czynnikami, które określają wsparcie techniki stosowane przez wspinacza. Podczas załadunku ciśnienie na podeszwach butów i kąt między buta i skały są poprawne. Na mały i drobny obsługuje najbardziej skuteczne część podeszwy jaką jest wewnętrzną krawędzią dużego palca.

Często struktura skały zapobiega tej pozycji stopy i tak musisz stać się czołowo na palce. Wymaga to większej siły palców i łydki, ponieważ siły odbywa się przy kącie niekorzystne. Czołowej technika jest głównie stosowana na wapiennej skale, w płytkich otworach. Ze względu na anatomię stóp znacznie bardziej zwarty niż palców, możliwości blokowania są bardzo ograniczone i używać tylko skręcanie i dźwigni. Przeczytaj o skala trudności wspinaczkowych.

Praca nóg podczas wspinaczki wysokogórskiej

Nogi i przede wszystkim stopy (w przestrzeganie) są wykorzystywane w sposób najbardziej efektywny, gdy próbuje się doprowadzić w kontakcie ze skały największe możliwe powierzchni podeszwy. Techniki wspinaczkowe są różne i różnie wpływają na zmęczenie i tym samym spalanie kalorii,

W klasycznej wspinaczki, nogi grały tylko funkcję wsparcia i wzdłużne progresji. Dziś ekstremalna wspinaczka wysokogórska całkowicie porzuciła tę opinię. Z wysoki stopień trudności obecnie osiągnęła kończyny dolne są podane możliwości bardzo szerokie zastosowanie, w których należy przeprowadzić „aktywnej pracy”:

  1. Z pięty pod ciśnieniem i trakcji (stóp hak).
  2. Z górnej części stóp w trakcji (Toehook).

Dlatego skupiamy uwagę zarówno na przepływ masy, czyli środek ciężkości który jest reprezentowany przez punkt w obrębie miednicy i na wzdłużne nogi. Trzeba też nauczyć się całkowicie oddzielić ruch miednicy od tej stopy. Jest to istotne, aby zawsze być w stanie równowagi, kiedy poruszamy od wsparcia jeden do drugiego.

W przypadkach, gdzie musimy używać rąk skrupulatnie możemy osiągnąć równowagę poprzez umieszczenie miednicy na pionowej powierzchni styku stóp, ale gdy tarcie podeszwy nie jest wystarczająco, aby wspierać nas, będziemy rozprowadzać masę na wszystkich kończyn.

Sport ekstremalny – wspinaczka wysokogórska (sprawdź sprzęt)

Aby dowiedzieć się, wartość graniczna przyczepność obuwia, którą warto wspiąć się na głazy na małe wysokości od podłoża. Ważne jest, aby czuć przede wszystkim odpowiednie struktury ciała należy podjąć w przypadku odpoczynku nogi w przestrzeganie przy użyciu uchwyty. W związku z tym, zachodzi konieczność wykonywania do identyfikacji „limit moment” gospodarstwa stóp w przestrzeganie, w celu uzyskania niezbędnej czułości: to jest właśnie to, w rzeczywistości, który pozwala nam zaoszczędzić energii broni, niezależnie od pozycji rąk na skale.

Zjazdy tyrolkami? Sport ekstremalny tylko dla szczupłych ludzi

zjazd tyrolskiIść w dół góry, chodzić po niebie na tybetańskim moście, podziwiać wspaniałe widoki i niesamowite krajobrazy, w bezpieczny sposób z tyrolskiej liny. To i więcej jest możliwość eksperymentowania podczas tego ekstremalnego sportu, który nie musi być jednak niebezpieczny. Czysta adrenalina. Niesamowite i niezapomniane doświadczenie. Całkowicie bezpieczny. Najlepsze z ekstremalnych przygód. W ten sposób opisują zjazdy na tyrolkach ludzie, którzy dokonali tego w jednym z najbardziej imponujących tras – droga Chuspipata do Coroico, 3000 metrów nad poziomem morza, uważane za najwyższy na świecie zjazd tyrolkowy. Jest to jeden z najlepszych torów sportów ekstremalnych, ponieważ droga jest unikatowa, używane tylko przez siebie i przez górników strefy. Został zbudowany w 2011 roku przez hiszpańskiego techników z wyjątkową jakość i największym bezpieczeństwem kotwice i liny.

Tylko szczupłe osoby zjadą tyrolką

Te pionowe trasy, wyzwania, trzeba być odważnym, aby cieszyć się naprawdę z ekstremalnego sportu i przygody przez sześć godzin podróży. Huśtawka uzbrojona w liny, które kołyszą się, gdy taki amator sportów ekstremalnych po niej przechodzi. Jednak, aby doświadczyć tego wspaniałego przeżycia trzeba mieć świadomość, że nasza sylwetka ma tu znaczenie. To 300 metrów w najbezpieczniejszym i najbardziej ekscytujący sposób kontynuować od zejścia przy pomocy tyrolki 100 metrów długości. Latanie i korzystających z najwyższej linii tyrolki na świecie, długa 30 m i kończy się swobodnego spadania.

Na drodze tej niesamowitej przygodzie z pomocy przewodników pionowy trasy specjalny styl wspinaczki jest praktykowane, w którym nie jest konieczne posiadanie wszelkiego rodzaju wiedzy na temat tej dyscypliny, ponieważ eksperci udzielają pomocy, pamiętając o maksymalnym bezpieczeństwie. Zanim jednak pozwolą Ci zapiąć się w liny musisz wejść na wagę, aby sprawdzić czy masz odpowiednią sylwetkę do zjechania tyrolką. Jest to zdecydowanie sport ekstremalny, więc nie można ryzykować zdrowiem i życiem.

Jak schudnąć, aby uprawiać sporty ekstremalne?

Zjazd tyrolką jest techniką pochodzenia przez liny na powierzchniach pionowych za pomocą hamulca – znany również jako tyrolskie, składa się z koła pasowego zawieszonego przez kable zamontowane w nachyleniu. Mają one być oparte na grawitacji i do slajdów z górnej części przewodu na drugi koniec. Liny, które kołyszą się, gdy wiązana na końcu liny do struktury podniesionej wyżej. Wskazuje to także węzeł lub pętli zazwyczaj znajduje się na drugim końcu, aby uniknąć strzępienia, pomagając zachować bezpieczeństwo.

Skoro wiadomo już na czym polega ten sport, wiesz, że musisz być szczupły i zwinny. Tylko w ten sposób poradzić sobie z takimi trudnościami. Pamiętaj, że aby schudnąć trzeba przede wszystkim sporo motywacji i zaparcia do zrobienia postępów. Aktywność fizyczna, czyli wszelkiego rodzaju sport jest jak najbardziej wskazany. Chudnij szybko i wskakuj na tyrolkę!

Wywiad z młodym sportowcem – wspinaczem górskim

Na skale jest jak pająk i jest obecnie najlepszym wspinaczem na świecie: Adam Ondra. W wieku 23 lat był w stanie przenieść na granicy kilka razy. On jest mistrzem świata we wspinaczce na trudności i kiedy wspinał się najcięższe ściany świata muru Dawn w Yosemite National Park w zeszłym roku, cały świat patrzył na niego. Jako dziecko został okrzyknięty jako chłopiec cud. Przeprowadziliśmy z nim krótki wywiad, aby pokazać, że sporty ekstremalne są praktycznie dla każdego. Oczywiście są bardziej niebezpieczne, ale siedząc na kanapie też można zrobić sobie krzywdę. Sport to zdrowie i dzięki niemu ludzie utrzymują dobrą formę na lata.

park odkrywców wspinaczki górskiej

Jesteś najlepszy na świecie we wspinaczce górskiej. Jakie to uczucie?

Do pewnego stopnia to miłe, ale gdyby skoncentrować się na tym, że wspinanie się jest sportem ekstremalnym i niebezpiecznym to już rzeczywistość nie jest tak różowa. Zaletą wspinaczki na szczęście jest to, że na skały nie pokonać, ktokolwiek inny, ale tylko siebie, własne marzenia, moje cele. Motywuje mnie do ciężkich treningów i projektów w mojej głowie, nadal mają tyle, że ja nigdy nie wspinać się na całym świecie.

Jak to się dzieje, że jesteś lepszy od innych uprawiających ten sport?

Jest to złożone. Moją zaletą jest to, że mam elastyczne biodro i nie osłabienia. Może jestem najlepszy w brutalnej siły, nie ale mam siłę, I mogą wywierać na skały 100%, jestem absolutnie skuteczny. Trzymam się mojego określonego stylu, który doprowadziłem do perfekcji. Wspinaczka jest rzeczywiście takie wielozadaniowość. Muszę skupić się na tym gdzie umieścić moje nogi, oddychać prawidłowo, szybko podejmować decyzję, jeśli stało się bardziej skuteczne dla pół sekundy rozluźnić ręce i oszczędzanie energii, zanim chwytam innego złapać.

O czym myślisz podczas wspinaczki górskiej?

To idealne rozwiązanie, gdy nie musisz myśleć o niczym. Włączam autopilota i działam intuicyjnie, więc mogę się zdecydować. Mam do podejmowania tych decyzji od razu bardzo dużo. Przed wspinaczka, pamiętam jak ważny jest dla mnie sport, bo jako dziecko byłem otyły i to właśnie ruch fizyczny mi w tym pomógł. Schudłem dzięki sportowi 30 kilogramów i od tamtej pory wspinaczka po górskich zboczach jest moją pasją. Każdej osobie, która boryka się z nadmiarem kilogramów polecam sport!

Kiedy zdałeś sobie sprawę, że chcesz schudnąć?

Kiedy miałem około dziewięciu lat i moi rówieśnicy wchodzili bez problemu na drzewa. Moja otyłość sprawiała, że nie mogłem się tak z nimi bawić. Dlatego bez wahania uznałem, że muszę schudnąć, aby móc się bawić tak jak inni koledzy. Byłem młody więc nie miałem większego problemu z pozbyciem się nadwagi. No a potem to już śmigałem po drzewach i wkrótce zainteresowałem się górami oraz wspinaczką po nich.